Stresi Yenmenin Yolları

Çağımızın en büyük sorunlarından bir haline gelen stres çoğumuzu mutsuz bireyler haline getirmiştir. Çünkü hayatımızın bazı dönemlerinde karşımıza çıkan olumsuz olaylar bizi strese sokar, çözümü bulamazsak da mutsuz bireyler olarak dolaşırız. Diğer sorunlarda olduğu gibi bitkisel yöntemlerin öncesinde yaşam şeklinizi düzeltmeye çalışmalı, yetersiz kalan yerlerde bitkisel tedavilere yönelmelisiniz.

stres

Stres yönetiminde ilk adım egzersizdir. Orta düzeyde egzersizler stres sorunlarınıza iyi gelecektir.

Stres için nefes egzersizleri de oldukça etkili bir yöntemdir.

Uyku düzeninin olmaması ve uykusuzluk insanın sinirli olmasına sebep olurken stresi de arttırır.

Yazmak, stres atmak için iyi bir yöntemdir. Gün içindeki olumsuz olaylar yazmak sizi rahatlatacaktır.

Güneş ışığında yapılacak küçük yürüyüşlerde stresi dengelemede size yardımcı olacaktır.

Gülümsemekte stres yönetiminin bir parçasıdır. Yüz kaslarının aldığı şekil beyin fonksiyonlarını da tetikler. Bu sayede strese çözüm bulunmuş olur.

Çikolatanın mutluluk hormonu salgıladığını hepimiz iyi biliriz. Stresli durumlarda çikolata tüketilmesi önerilir. Stres sorunundan kurtulmak için, 40 gram çikolata tüketilmesi faydalı olacaktır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir