Adet Sancısı Nasıl Geçer?

Bayanların her ay yaşamak zorunda olduğu ve bazı bayanların bu dönemi ağrı ve sancıyla geçirdiği adet dönemleri için önereceğimiz bir kaç yöntemle ağrıları biraz hafifletebilirsiniz.

adet-sancisi

  • Sıcak bir banyo ya da sıcak su torbaları ile gerilmiş kaslar biraz gevşetilebilir.
  • Zencefil, tarçın, papatya ve nane gibi bitkisel çaylar kaslarınızı yumuşatır ve ağrıyı hafifletir.
  • Fesleğen ağrı giderici özelliğe sahiptir. 1 yemek kaşığı fesleğen yapraklarını bir bardak sıcak suya ekleyin demlendikten sonra soğuk olarak tüketin.
  • 1 çay kaşığı rezene tohumunu bir bardak sıcak suya ekleyin daha sonra 5 dakika boyunca kısık ateşte kaynatın. Çayınızı önce süzün sonra içerisine 1 yemek kaşığı bal ekleyin ve iyice karıştırın. Bu karışımı gün içerisinde 2 kez adet sancılarınızdan kurtulmak için tüketebilirsiniz.
  • Bir bardak sıcak süt içerisine 1 ile 2 çay kaşığı şeker kamışı şurubu ekleyin. Gün içerisinde istediğiniz kadar tüketebileceğiniz bir karışımdır.
  • Zeytinyağı ve brokoli tüketimi de bu günlerde size iyi gelecektir.
  • Adet döneminde vücuttaki demir miktarı azaldığı için omega 6 açısından zengin olan somon da bu günlerde size iyi gelecektir.

Kullanacağınız bu yöntemlerle adet sancılarınızı hafifletebilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir